近日，家里太座称紫岚老师要我写晨练练习体会，我说站立体式都没做好的人竟然写体会，不怕人笑话，合适不合适？不过这也触发了我的思考。想想也是，一个中年大叔走进满眼裙衩的瑜伽馆，每天清晨打卡阿斯汤伽，难免让人好奇。我自问并非心志坚定之辈，所以不知不觉坚持了一年多的晨练连自己都感到惊讶。
在这一年带来身体、心念和觉知的乐观变化，让我觉得应该还能坚持下去，看还会有什么变化。如果我分享的心路历程，能让如我这样的人群也结缘瑜伽，受益瑜伽，让人生更丰盛，我愿意领旨。瑜伽是博大精深的学问，我只随心所至，信笔写之，粗鄙之处，大伽正之。
02瑜伽冥想三摩地在寂灭状态下与天地同在最早接触瑜伽的概念还是青年时代，印度诗哲泰戈尔《叶盘集》里有首《瑜伽行者》，开首就是：残月坠落，瑜伽行者面对浩渺的大海；头顶苍穹，蓬乱的长发披肩，静候红日冉冉升起......初读觉得挺酷的，那时对生死问题颇感兴趣，此生的来路算是知道了，往生的路充满未知的恐惧。找了些讲修行的书来看，对往生的最好描述，佛教是修行坐化，涅槃成佛；道教是羽化而登仙；而讲到印度的瑜伽，大概是修行到冥想三摩地，在寂灭状态下与天地同在。觉得这些修行都能避免对往生的恐惧，年岁长了总要再研究一番。
也可以说只是在哲学层面上了解瑜伽皮毛，生死之事关乎宏旨，一颗种子总算种下来。前年太座在小区的健身馆练瑜伽，我是鼎力支持的，去年初被太座拉到树瑜伽馆上体验课，我也没有拒绝，想来可能是种子发芽了。
03想改变的时候碰上了阿斯汤瑜伽上面说得有点玄乎装十三，当然我确信最终的目标会是安详地踏入往生之境，不过现实中的功利性需求也促使我接近并接受瑜伽。我生于七十年代，读书考进并留在广州，在政法系统做了二十年的公务员，工作高强度，居食不定时，落下了富贵包、三脂高、尿酸高、高度近视等症状。后来下海办企业做项目，挑战强，压力大，应酬也多，整天价杯盘交错，满肚肥肠，原来症状加重了，还多了呼吸系统的毛病，喉咙经常肿痛，窦性心律不齐。晚上不想睡，早上昏胀不起，工作提不起劲，已是典型的亚健康状态。两年前，我仿《天净沙》赋辞自嘲：项目图纸合同，工人业主甲方，路上茶桌酒场，揽镜临窗，眼角又添苍茫。的确，镜子里的自己，CM个子，斤的体重，手脚僵硬，呼吸短促，肚腩松驰如挂了一圈轮胎，高度近视镜后面是略显呆滞的双眼。
被生活磨得油腻而疲惫的体态，一堆箭头的体检结果，昭示了未来急速下降的健康和悲凉的老年生活。这可能也是不少中年人面临的事实，但这绝对不是任何人想要的。不想要，就要改变，想要改变的时候，碰上了阿斯汤瑜伽，这就是缘份。
04阿斯汤伽“八支”是消除往生恐惧神奇的修行路径话说去年初，太座带着我去树瑜伽潭村馆体验阿斯汤晨练，记得第一次见到会员做的各种体式，身体被摆成各种形态，老师在旁边辅导，有点晕圈。身躯娇小的英子老师在辅助中展示的高难体式让我瞠目结舌，教了我几个拜日体式，半个多小时下来，已汗流满地，只好瘫坐地下喘着粗气。但见一些大神会员，近两个小时都不间断地纵跃连接各种体式，忽站忽坐，倒立后翻，推轮提腿，也不见累，很是惊奇。
老师说这叫阿斯汤伽初级序列，也叫理疗序列，是一套能打开身体各层面进而清洁排毒的流动串联体式，适合所有身体体质的人练，除了懒人。让我高兴的是，老师说练习能改善我后颈的富贵包，当时这个包包已让我的呼吸不畅。于是坚持了几天，后来太座督促下，也一并办了年卡，相伴晨练。期间有几次惰性发作，幸好太座毒舌督促，总算坚持下来了。每天早上六点多起床，用一个多二个小时，在垫子上雕琢身体，磨练心性。这期间，要感谢树瑜伽提供这么好的晨练场所，潭村馆有独立电梯和卫浴室这一点真的非常赞，你知道夏天出汗是论斤的，酸爽过后冲个凉真是一大享受。
馆里的老师、工作人员和会员也很友善，让你宾至如归，如同一个大家庭，熟了之后交换食品，搞搞团伙“犯罪”（饭聚），很开心。好吧，说到这里，要说说我的启蒙老师英子，她也是让我坚持下来的重要原因。开始时体式呼吸都做得很差，英子老师很淡然地说没问题，初练都这样，不要抠体式，更重要的是呼吸和正位，带着身体的觉知去做，做到自己的位置，不要让身体受伤。正是有了她细致精微，耐心慈悲的指导，我才能坚持下来，做到安全的练习，感觉到体式和身体、精神状况在不断好转，所以一个好老师的作用是不可替代的。
这得归功于打造一流教练团队的创办人紫岚老师，紫岚老师是做事很极致的人，九年来专注阿斯汤伽推广，创办了珠江新城、潭村、市桥三个环境好、格调很高的分部，在业内声名鹊起，教练水平高，会员众多，口碑非常的好。练习期间，英子老师推荐了《阿斯汤伽之路》
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